Minha aventura com jejum intermitente

Eu sempre tive a tendência de comer bem mais do que eu realmente preciso e pra quem acha que deve comer de 3 em 3 horas isso pode ser uma perdição, né? Pra mim estava sendo! Porque por mais que eu estivesse preocupada com a qualidade da minha comida eu ainda comia muito. Ok que quando eu estava malhando isso era até necessário porque eu realmente sentia mais fome que o normal, mas quando tive que parar de malhar por causa do meu pé eu percebi que não tinha mais fome para a quantidade de comida que o nutricionista passava pra mim. Foi nesse momento que eu comecei a prestar mais atenção aos posts sobre jejum intermitente que a Lara Nesteruk postava no Instagram 😉 Continuar lendo

E a mediação?

Eu já falei aqui do quanto meditar é importante mim, mas assumo que ando furando horrores o processo. Nesses meses de turbilhão eu larguei, voltei, larguei de novo, tentei com mais afinco e larguei mais uma vezinha. É uma sensação tão boa quando eu consigo fazer uns dias seguidos, mas aí eu vou lá e melo tudo de novo.
A verdade é que anda muito complicado ter constância. Não consigo explicar o porquê disso, mas é o que está rolando com quase tudo: exercícios, dieta, leitura e meditação. Coisas que sei que me fazem bem e que me deixam muito feliz por estar atingindo eu não mantenho por muito tempo e volto à estaca zero. Tá bem chato e cansativo também.

Dicas para seguir firme num desafio alimentar

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Já se foram dois desafios alimentares aqui no blog e logo logo eu pretendo fazer mais um, afinal 2016 será o ano dos desafios de 30 dias eheh E já falei do Método Seinfeld que me ajudou muito a completar os 30 dias de bichos e plantas, mas hoje quero falar de mais umas coisinhas que eu fiz nesses dias e que me ajudaram muito a manter a linha e seguir em frente. Continuar lendo

Desafio #30diasdeatividadesfísicas

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No post das minhas metas pra 2016 eu falei que já estava planejando dois desafios pra chegar aos tão sonhados 57kg. Os #30diasbichoeplanta já foram e faltam 3,7 kg pra eu atingir o meu objetivo, agora, que o ano está realmente começando :), é hora de um novo desafio de 30 dias que irá me ajudar a chegar onde quero. O desafio de 30 dias com atividades físicas! Continuar lendo