Como todo drama começa lá no fundo da minha cabeça que não para nem por um segundo, achei que valeria escolher um pacote bem interessante do meu amado Headspace e tentar segui-lo por um tempo maior. Eu estava nos pacotes menores e nenhum deles estava me chamando atenção de verdade.
A proposta do app é seguir o esquema de meditação guiada onde Andy Puddicombe vai te ajudando a entender e entrar no clima daquele determinado exercício. As categorias principais são estas:
Além das categorias, você também pode escolher fazer sessões únicas de meditação com vários temas propostos pelo app. Estes SOS são ótimos pra momentos de estresse e eu já usei e deu certo, me ajudou a acalmar os ânimos hehe No on the go tem meditação pra dormir, pra medo de avião, comer, caminhar e etc…
Estes pacotes têm opções de temas com 10 ou 30 sessões e em cada uma delas você pode escolher se quer meditar durante 10, 15 ou 20 minutos. Pelo que eu já fiz achei 10 minutos muito rápido e 20 minutos muito longos, então venho fazendo sempre 15 minutos.
Eu me interessei muito pelo pacote de criatividade que tem 30 sessões e acho que pode me ajudar a desenvolver (voltar) o hábito da meditação diária. Pela descrição abaixo é impossível não ficar curioso com os resultados que este pacote pode oferecer 🙂
Sempre com aquela sensação de: agora vai!
Estou tentando começar (com esse app mesmo) mas nada ainda. Faço uma sessão a cada mil anos… 😦
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Idem! Nada continuidade na minha vida hehe Mas não importa! O foco é continuar tentando que um dia vai. Foi assim com o protetor solar tbm ahahaha
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