Desafio #30diasdeatividadesfísicas

desafio-30diasdeatividadesfisicas-desacelera-camila

No post das minhas metas pra 2016 eu falei que já estava planejando dois desafios pra chegar aos tão sonhados 57kg. Os #30diasbichoeplanta já foram e faltam 3,7 kg pra eu atingir o meu objetivo, agora, que o ano está realmente começando :), é hora de um novo desafio de 30 dias que irá me ajudar a chegar onde quero. O desafio de 30 dias com atividades físicas!

E como eu pretendo atingir o meu objetivo?

Plano

  • pelo menos 5 vezes de idas à academia para corrida, musculação, transport ou bike;
  • aula de yoga de 1h30min aos sábados pela manhã;
  • pelo menos 30 min de corrida/caminhada na rua;
  • pelo menos 30min de prática de yoga em casa com as sequências que o professor me passou ou alguma aula do Youtube.

No mês de Janeiro eu fiz atividades físicas em 22 dos 31 dias do mês e acho que foi um avanço incrível na minha rotina, já que eu vivia inventando desculpas pra fugir da academia ou de malhar em casa. Agora em Fevereiro não fui 2 dias desses 14 que já passaram. Estou muito mais comprometida e empolgada 😉

Quero manter uma meta de ir à academia porque estou pagando, né minha gente? Não tem porque pagar e só ficar correndo na rua ou fazendo yoga em casa. Além da musculação fazer um bem danado pra mulheres que, assim como eu, são 30+. Massa magra é saudável pra caramba e não quero ser falsa magra como eu era antigamente. Quero baixo percentual de gordura com quantidade de massa saudável pra minha idade. Mas claro que decidi incluir essas duas opções porque sou humana e enjoo das coisas, e também pode surgir algum imprevisto (como na quarta-feira de cinzas que a academia só abriu depois das 15h e eu já estava com uma preguiça danana e acabei não indo :(). A yoga em casa posso fazer em qualquer horário e acho que será a minha tábua de salvação nesse desafio.

Farei como nos outros desafios, ao final faço um post contando como foi e as minhas estratégias pra chegar lá. Ah e o que eu mais espero é que eu tenha chegado ao objetivo principal que é reduzir meu peso e atingir minha primeira meta de 2016 😉 Volto dia 15/03/2016 contando tudinho.

Quem anima de se comprometer a se mexer um pouquinho todos os dias?!

6 comentários sobre “Desafio #30diasdeatividadesfísicas

  1. Olá Camila! Vi seu post hoje e fiquei muito contente!
    Tomei vergonha na cara e comecei a fazer academia anteontem, dia 15/02…então daqui um mês dará para dizer como estou…hehehe…
    Meu plano é fazer musculação de segunda, quarta e sexta, e natação às terças e quintas. Vou tentar incluir alguma atividade em casa aos sábados, tipo pular corda (gosto muito) e/ou fazer uns exercícios aeróbicos para complementar…
    Minha meta é emagrecer uns 7k e adquirir massa magra também.
    Eu nunca tive paciência para academia mas agora tenho que adquirir esse bom hábito, pois farei 30 anos daqui a 2 meses e o meu corpo está me cobrando uma atitude saudável faz tempo…rsrsrsrs…
    Ler os seus posts me deixa mais animada e focada também!
    Obrigada e Deus abençoe! Bjs

    Curtir

    1. Que maravilha, Yasmin! Arrasou!!!
      Eu tô na luta hehe Não é fácil entrar no ritmo, mas não desanima não porque logo os resultados vêm e é maravilhoso ver nosso corpinho ganhando forma e ficando mais bonito e durinho.
      Se tem um ano da minha vida que eu aproveitei foi quando fiz 30! Foi maravilhoso e desejo que o seu seja incrível tbm 🙂
      Obrigada pelo carinho e pelo comentário, vou querer saber tudo daqui 1 mês hehe
      Um beijo!

      Curtir

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s